こんにちは、6歳の女の子、3歳の男の子をもつアラフォーのおじさんです。 「30日間プランクチャレンジ」という、腹筋トレーニングを今日2019年1月22日からはじめました。 30日間プランクチャレンジ ウエスト81cmからのスタート 腹囲減は目…
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